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archive: 2009年04月02日  1/1

ハーブティー

「開運生活!カラダとココロの早起き術」の本に15:00からはカフェイン入りの飲み物は飲まないほうがいいと書いてありました。そのほうが、21:00にすんなり眠りにつけるそうです。そういうのに影響されやすい私・・・早速ノンカフェインのハーブティーを購入。カモミールとロースヒップ。カモミールは、リラックス効果があって、夜は安らかな眠りにいざなう癒しのハーブティーなんだって。そうかもしれないけど、とにかくクサイ!!...

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開運生活!カラダとココロの早起き術

図書館で予約してた本。横森理香の「開運生活!カラダとココロの早起き術」を借りました。この本、予約が多くて4カ月以上待って、よーやく借りれたもの。生活改善には、よさそうなことが、結構書いてありました。21時に寝る準備をして22時には熟睡。免疫を高めるために、サプリなんか飲むより早寝早起きしたほうが、よっぽども免疫力が高まるというもの。著者は、35で結婚し、子供ができないことに不安を感じ、不妊症を疑ったんだ...

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