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7/15朝雑穀玄米ごはん かぼちゃの煮物 アスパラ オクラ こんぶ昨日の残り物で朝ごはん。身体に良さそうな野菜食。昼雑穀玄米ごはん 卵焼き かぼちゃの煮物 アスパラ オクラとウインナーのソテー こんぶ 枝豆(会社のおばちゃんの差入れ) ぶどう(59歳お嬢様の差入れ)お昼は、会社のおばちゃんと59歳お嬢様からの差入れで満腹。充実したお昼になりました。おやつプリン コーヒー ちんすこう チャイミルクティー 揚...