開運生活！カラダとココロの早起き術

2009/04/02(Thu) 22:28
本
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図書館で予約してた本。
横森理香の「開運生活！カラダとココロの早起き術」を借りました。
この本、予約が多くて4カ月以上待って、よーやく借りれたもの。

生活改善には、よさそうなことが、結構書いてありました。
21時に寝る準備をして22時には熟睡。
免疫を高めるために、サプリなんか飲むより早寝早起きしたほうが、よっぽども免疫力が高まるというもの。
著者は、35で結婚し、子供ができないことに不安を感じ、不妊症を疑ったんだとか。
でも、早寝早起きの生活改善で、すぐに妊娠。最初の妊娠は、今までの不摂生がたたって、流産してしまったけど、39歳の春、念願の妊娠をされたそうです。

こういう話が書かれてると、すぐに実践してみたくなる私。
1日だけ、早寝早起きに成功して、6時に起き、朝日を浴びたあとテレビと一緒にNHKのラジオ体操なんかやちゃった。
次の日は予定外の4:50起き。
ちょっと早いから、もう少し寝よう・・・と思ったら結局起きたのは普段と変わらず 7:20。
4:50じゃ、起きる気になれない・・・
もう少し寝たい・・・
こういうところが、まだまだです。

結局、朝日浴びて体操できたのが1日だけ。
理想の9時に布団に入るは、まったく実践出来てません。
出来れば9時遅くても10時台には、布団に入るように頑張ってみようかな。

ただ、部屋が西向きなので、朝日を浴びるには玄関から出ないとならないのが億劫。
開運も健康も掃除も料理も・・・どれも根気と踏ん張りが必要ってことですね。

今週はお弁当2回作りました。
これでも、今までのサボリっぷりに比べたら、かなりの進歩。