少しずつ判明

ごはんの記録

朝
6枚切り食パン1枚とマーガリンと明治屋のいちごのジャム　サラダ　ヨーグルト　コーヒー
昨日とほぼ変らず・・・

昼
たんめん



おやつ
文明堂のデュ・ロールのハニー味と抹茶味　ポテト　炭酸飲料　ココア
　

やめようと思ったのに・・・またポテト揚げちゃった。揚げたてはおいしい。
ポテトといえば、59歳お嬢様の大好物。
そのせいで、胆のうにあった石が大きくなっちゃったらしい。
今、すっごく後悔してるんだって。私も油っこいものは、気をつけねば。

夜
カレー　サラダ　小松菜の煮びたし　ぬか漬け


雨だったので、家にあった材料でごはん。
ぬか漬けは腸にいいらしい。

ちょっと分かってきたこと。
腸が痛くなるのは、油っこいものやお菓子を食べて、しばらくしてから。
あと、早食いしたときも。
お肉もダメっぽい。とくに牛肉のいいお肉。

そして冷えもよくない。
寒いなーと感じてしばらくすると、ちょっとキリキリするような・・・。
年寄りくさいな。でも、これが現実・・・。

明日から粗食に挑戦！
「まごはやさしい」でも実践してみようかな。

「ま」　豆類
「ご」　ごま
「は」　わかめ（海草類）
「や」　野菜
「さ」　魚（小魚）
「し」　しいたけ（きのこ類）
「い」　いも類

だんだん面白くなってきたような。
がんばろっ。


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