ごはんの記録

朝
6枚切り食パン1枚とマーガリンと明治屋のいちごのジャム　コーヒー

昼
ミネストローネ　サラダ　鯵どんぶり　アイスクリーム　アイスコーヒー


お昼はランチ。
すっごく豪華で、サラダバーもあって、お店の雰囲気もよくて優雅な気分でランチ。
ここで「まごはやさしい」の「ご：ごま」と「し：しいたけ（きのこ）」以外摂取。
たまには、こんな優雅なランチもいいな。
お昼時間いっぱいいっぱいまで満喫。
また、行きたい。

おやつ
チョコレート

夜
おにぎり　スープdeおこげ


お昼に食べすぎたせいか、夕方になってもお腹がすかない。
セブンのおにぎりが100円だったので、これで済ませました。
あとは、スープdeおこげを会社のおばちゃんと半分こ。

会社で歯磨きまで済ませ、残業。
家に帰れば寝るだけ。
お風呂は朝にしよう。

おにぎり食べたあと、カモミールのハーブティー飲んでたら、また腸がキリキリ・・・。



原因は食べ物かな。インスタント食品が身体に合わないのかな。
痛みも数分で治ってきた。

それと、朝、会社のビルに入るなり、キーンと冷えた冷房。
その瞬間、腸が一瞬チクチクッとなった。
もしやこれも原因かも。

今日の不足食品
「ご：ごま」
「し：しいたけ（きのこ）」


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