ごはんの記録
7/3
朝
8枚切り食パンにマーガリンとはちみつ 豆乳
昼
サラダ スープ ステーキ丼 デザート アイスティー
ランチ行った。
おやつ
クッキー コーヒー 桃

成城石井で買った桃。すんごくおいしかった。さすが成城石井。
夜
ラーメン つくね


お昼のランチが重かったせいで、夜は控えめに。
今日の不足食品
「さ:さかな」
「し:しいたけ(きのこ)」
7/4
朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム きな粉ヨーグルト ウインナー アイスコーヒー

賞味期限に追われてウインナーたんまり。
昼
焼きそば
おやつ
和菓子 アイスコーヒー 桃
夜
もんじゃ チキンライス


買い物行くのが面倒で、家にあるものでごはん。
変な組み合わせ。
今日の不足食品
「ご:ごま」
「し:しいたけ(きのこ)」
「い:いも」
7/5
朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム ヨーグルト ゆで卵 アイスコーヒー
昼
棒付きフランク

最近の棒付きフランクって、ほっそーい。
おやつ
和菓子 おせんべい アイスコーヒー アセロラジュース
夜
雑穀ごはん みそ汁 ぬか漬け 鮭 しらすおろし なす炒め 焼きなす 酢の物 納豆




金・土と、手抜きごはんだったので、ここらでしっかり魚と野菜の和ごはんに。
和食は「まごはやさしい」も摂りやすい。
でも、芋って・・・
意外に摂れないもんだなー。
今日の不足食品
「い:いも」

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朝
8枚切り食パンにマーガリンとはちみつ 豆乳
昼
サラダ スープ ステーキ丼 デザート アイスティー
ランチ行った。
おやつ
クッキー コーヒー 桃

成城石井で買った桃。すんごくおいしかった。さすが成城石井。
夜
ラーメン つくね


お昼のランチが重かったせいで、夜は控えめに。
今日の不足食品
「さ:さかな」
「し:しいたけ(きのこ)」
7/4
朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム きな粉ヨーグルト ウインナー アイスコーヒー

賞味期限に追われてウインナーたんまり。
昼
焼きそば
おやつ
和菓子 アイスコーヒー 桃
夜
もんじゃ チキンライス


買い物行くのが面倒で、家にあるものでごはん。
変な組み合わせ。
今日の不足食品
「ご:ごま」
「し:しいたけ(きのこ)」
「い:いも」
7/5
朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム ヨーグルト ゆで卵 アイスコーヒー
昼
棒付きフランク

最近の棒付きフランクって、ほっそーい。
おやつ
和菓子 おせんべい アイスコーヒー アセロラジュース
夜
雑穀ごはん みそ汁 ぬか漬け 鮭 しらすおろし なす炒め 焼きなす 酢の物 納豆




金・土と、手抜きごはんだったので、ここらでしっかり魚と野菜の和ごはんに。
和食は「まごはやさしい」も摂りやすい。
でも、芋って・・・
意外に摂れないもんだなー。
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