ごはんの記録
7/6
朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム アイスコーヒー
昼
雑穀ごはん のり 焼き豚 しらす入り卵焼き なす炒め 鮭

ぬか漬けをお弁当に入れたのに、ごっそり落っことした。
おやつ
クッキー ポカリ コーヒー チョコ マカロン
夜
冷し中華
残業した日の夜ごはんは、冷し中華が定番に。
でも、冷し中華作ると洗い物が増えるし、切る作業も多いと気づいた。
今日の不足食品
「ま:まめ」
「し:しいたけ(きのこ)」
「い:いも」
最近、右の脇腹痛いのが、なくなったような。
食事の記録とるようになったのは、関係ないんだろうけど、これって「まごはやさしい」効果かな?
あと、お肉もあまり摂ってないのもいいのかも。
やっぱり食事のせいだったか・・・。
7/7
朝
ハムのサンドイッチ コーヒー
昼
雑穀ごはん のり ウインナー 煮物 卵焼き コロッケ こんぶ

おやつ
かりんとう ポカリ コーヒー チョコ 野菜ジュース 牛乳 オレンジジュース リンゴジュース 葛きり

ドトールの野菜ジュース。濃くっておいしい。
夜
バイキング行った。




夜はバイキングに行きました。
バイキングはダメだー。
食べすぎるし、気持ちが急ぐ。
慌てて食べて、欲張って・・・
身体に悪いよ。
今日の不足食品
なし
バイキングのおかげで、不足品目なし。
でも、食べ過ぎ。

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朝
6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム アイスコーヒー
昼
雑穀ごはん のり 焼き豚 しらす入り卵焼き なす炒め 鮭

ぬか漬けをお弁当に入れたのに、ごっそり落っことした。
おやつ
クッキー ポカリ コーヒー チョコ マカロン
夜
冷し中華
残業した日の夜ごはんは、冷し中華が定番に。
でも、冷し中華作ると洗い物が増えるし、切る作業も多いと気づいた。
今日の不足食品
「ま:まめ」
「し:しいたけ(きのこ)」
「い:いも」
最近、右の脇腹痛いのが、なくなったような。
食事の記録とるようになったのは、関係ないんだろうけど、これって「まごはやさしい」効果かな?
あと、お肉もあまり摂ってないのもいいのかも。
やっぱり食事のせいだったか・・・。
7/7
朝
ハムのサンドイッチ コーヒー
昼
雑穀ごはん のり ウインナー 煮物 卵焼き コロッケ こんぶ

おやつ
かりんとう ポカリ コーヒー チョコ 野菜ジュース 牛乳 オレンジジュース リンゴジュース 葛きり

ドトールの野菜ジュース。濃くっておいしい。
夜
バイキング行った。




夜はバイキングに行きました。
バイキングはダメだー。
食べすぎるし、気持ちが急ぐ。
慌てて食べて、欲張って・・・
身体に悪いよ。
今日の不足食品
なし
バイキングのおかげで、不足品目なし。
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