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ごはんの記録

7/6

6枚切り食パンにマーガリンと明治屋のイチゴジャム アイスコーヒー


雑穀ごはん のり 焼き豚 しらす入り卵焼き なす炒め 鮭

お弁当
ぬか漬けをお弁当に入れたのに、ごっそり落っことした。

おやつ
クッキー ポカリ コーヒー チョコ マカロン


冷し中華
残業した日の夜ごはんは、冷し中華が定番に。
でも、冷し中華作ると洗い物が増えるし、切る作業も多いと気づいた。

今日の不足食品
「ま:まめ」
「し:しいたけ(きのこ)」
「い:いも」

最近、右の脇腹痛いのが、なくなったような。
食事の記録とるようになったのは、関係ないんだろうけど、これって「まごはやさしい」効果かな?
あと、お肉もあまり摂ってないのもいいのかも。
やっぱり食事のせいだったか・・・。


7/7

ハムのサンドイッチ コーヒー


雑穀ごはん のり ウインナー 煮物 卵焼き コロッケ こんぶ

お弁当

おやつ
かりんとう ポカリ コーヒー チョコ 野菜ジュース 牛乳 オレンジジュース リンゴジュース 葛きり

ドトールの野菜ジュース
ドトールの野菜ジュース。濃くっておいしい。


バイキング行った。

ツナとトマトのパスタしらすとオクラのパスタ
サラダくずきり
夜はバイキングに行きました。
バイキングはダメだー。
食べすぎるし、気持ちが急ぐ。
慌てて食べて、欲張って・・・
身体に悪いよ。

今日の不足食品
なし

バイキングのおかげで、不足品目なし。
でも、食べ過ぎ。

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