ごはんの記録

7/8
朝
フランスパン　コーヒー

昼
ハムチーズパイ　いちじくとくるみのパン　リンゴのパン　うずらの卵の燻製　コーヒー



前の日、神戸屋で買った半額パン。この中からお昼に2コ持って行った。

おやつ
ごままんじゅう　ポカリ　コーヒー　

夜
玄米雑穀ごはん　あじの干物　ポテトサラダ　煮物　こんぶ

今日の不足食品
「ま：まめ」


7/9
朝
パン（マーガリンとはちみつ）　コーヒー

昼
雑穀ごはん　卵焼き　ウインナー　コロッケ　煮物



おやつ
マカロン　ポカリ　コーヒー　クラッカー　クッキー

夜
フィレオフィッシュ　チキンフィレオ　ソルダム

今日の不足食品
「ま：まめ」
「ご：ごま」


7/10
朝
サンドイッチ　カフェオレ



昼
明太子とねぎとろのお寿司



おやつ
カスタードパン　たいやき　コーヒー

夜
雑穀玄米ごはん　みそ汁　蒸し野菜　さんまの開き　めかぶ　ぬか漬け


ヨーグルトよりぬか漬けを食べた方が乳酸菌が摂れるらしい。ホントかな？

今日の不足食品
「い：いも」


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